od czego

Dobrze ale chodzi mi o to co kazdy poczatkujacy w domowej silowni powinien zrobic, od czego zaczac i czemu zwrocic najwieksza uwage przy "budowaniu" domowej silowni

odwiedzilam dzial trening tylko niewiele z tego zrozumiem... wiem ze powinnam zastosowac diete...ale jaka wiele probowalam ale nie cierpie chodzic glodna i po diecie... Blagam was o jakies szczegoly ja jestem naprawde zielona i nie wiem nawet jak to ugryzc od czego zaczac bo jak sie juz zrobi pierwszy krok do przodu to potem juz latwiej....

od czego są moderatorzy... batman działaj

hmmm jest Si ... a od czego te rozstepy ? napewno ine po oliwce =]

od czego jest wyszukiwarka ??

nOxik a jak myslisz, od czego roztepy??

A OD CZEGO ****A MASZ LEKARZA W SWOJEJ OKOLICY !!! Mdragon Szybszy byłes Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2005-07-18 12:51:11

dzięki tłuszczu - jakiś przedział? Od czego zależy %T? przemiana trawy w białko za pomocą krowy Zmieniony przez - CHICKEN w dniu 2005-07-18 14:19:51

A od czego zaczynales? (wymiary, waga)

micz kutfa ale ja sie nie czepiam tego ze to wrzuciles tylko wyjasniam od czego kitnal...

A mogła bys wrzućic foto tych " bardzo umieśnionych " łydek a i od czego masz takie miesnie..?? Zmieniony przez - Big_rideR w dniu 2005-07-22 20:16:07

od czego Ci się tak umięśniły łydki ?

tylko ze ja mam w udzie 42 cm a w wiekszej ( lewej ) lydce 37 cm a w drugiej 35 cm .. i nawet lekarze rodzina i wszyscy uwazaja ze sa zbyt wielkie do moich ud .. i do reszty ciala :/ i nie chce zwiekszac mniejszej .. chce miec lydki jak inni :/ i nie wiem od czego takie mam skoro nigdy nie cwiczylam bo leniwa jestem :/

w zaleznosci od czego ci brakuje w diecie: kcal / weglowdanow - Gainer bialek- odzywka bialkowa. tlszuczy zdrowych- olej mct/ olej lniany/rzepakowy/oliwa z oliwek mozesz kupic jeszcze jakis antykatabolik - bcaa/ tauryna np. narazie starczy. po kreatyne bym nie sięgal jeszce.

nie wziąłbym...nie na takim poziomie zaawansowania...ale też nie ma co przesadzać, ci co umierają to biorą tyle staffu że nie wiadomo akurat od czego dygnęli... ale chyba szkoda rozpieprzyć własny system hormonalny...potem igła do końca życia. ale jak jesteśmy w temacie diabetycznym to za rok zamierzam stestować metforminę na redukcji...

[...] wartosci odzywczych to wydaje sie ok za wyjatkiem tluszczu jak dla mnie. ja bym go przycial na 60g a 70max nie wiem ile wazysz ale po zapotrzebowaniu jak piszesz ale mysle ze pomiedzy 90 a 95kg. mozesz sie po tym cyklu spodziewac troche tluszczyku. ale masa to masa przy jej robieniu zawsze sie troche go zbierze. ale od czego jest pozniej rower

Z jednej strony przysiady obciążają kręgosłup, z drugiej strony są najlepszym ćwiczeniem na nogi, a pozatym powodują zwięksozne wydzielanie hormonu wzrostu, od czego sie bardziej rośnie. A pozatym obciążanie kręgosłupa nie wpływa znacznie na wzrost, możesz maxymalnie byćniższy o 1-3cm, to uwarunkowane genetycznie Lecz według mnie zdrowie jest [...]

a zalezy też od czego ta głowa Cię boli, jak masz za niskie ciśnienie dobrze wziać coś z kofeina np ten saridon czy etopiryne. Dobrym środkiem przeciewb. jest pyralgina,ona dziala też troche uspokajająco (napisane tak na ulotce, co moze i prawda bo jak biore w większych ilościach, spać mi się chce) tylko tak sie zastanawialam czy to jest też dobre [...]

diety nie mam, bo nie bardzo potrafie sobie jej ulozyc..nie wiem po prostu od czego zaczac w uklad. diety...

Jeśli chodzi o Carbo+ostrowia to pieni się niemiłosiernie, właściwie zostaje sama piana, mi akurat raczej nie przeszkadza tak bardzo, a jeśli wsype Ostrowie do Gainera 1 piany prawie nie ma, ciekawi mnie od czego to zależy